Скачет с утра глюкоза: немедленно измените образ жизни — иначе вам грозит сахарный диабет

Бережем свое здоровье

У многих людей с утра натощак может быть повышенный уровень глюкозы в крови. Автор канала «Nice&Easy» поясняет, что это может быть признаками начинающегося сахарного диабета. Такое состояние называют преддиабет.

В целом, анализы нужно сдавать хотя бы раз в год. И если у вас показывает повышенный уровень глюкозы, то приобретите глюкометр и делайте измерения дома самостоятельно.

В здоровом организме после еды поднимается уровень глюкозы, потом вырабатывается инсулин, который сортирует глюкозу по клеткам, в течение двух часов глюкоза возвращается к базовым показателям. Еще часа 2-3 организм отдыхает от глюкозы, поэтому мы и не хотим есть каждый час (а если такое присутствует, то следует обратиться к врачу).

Если организм не здоров, то после приема пищи выбрасывается огромное количество инсулина. Как итог — постоянные воспалительные процессы и ожирение.

При скачках глюкозы по утрам надо, прежде всего, провести тщательное обследование своего здоровья. Затем — изменить образ жизни, избавиться от лишнего веса. Да, это нелегко. Но придется приложить усилия. Откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда. Готовьте пищу самостоятельно. И не кусошничайте после шести-семи вечера.

Вводите в свою жизнь ежедневные физические тренировки. Хотя бы совершайте прогулки.

Наладьте режим сна. Недосып приводит к ожирению.

Ранее мы рассказывали, как стабилизировать уровень сахара в крови благодаря завтраку.