Не убивайте свой организм: 2 приёма пищи против еды 6 раз в день — какой вариант лучше
Интересное 04.12.2025, 10:00
Наш организм сам знает, как ему полезнее
Сейчас популярно есть шесть раз в день маленькими порциями, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе». Люди верят, что это разгоняет обмен веществ и помогает похудеть.
Эту идею активно продвигают в социальных сетях. Проблема в том, что не у многих есть возможность уделять время на 6 приёмов пищи.
Можно вспомнить подход к питанию в прошлом. Тогда люди ели два или три раза в день. Они питались плотно, без постоянных перекусов.
Изначально дробное питание было лечебной мерой. Его назначали людям с проблемами желудка. Но затем эту идею взяли на вооружение фитнес-тренеры.
На практике частые приёмы пищи только мешают организму. Желудок не успевает отдохнуть и полностью переварить еду. Уровень инсулина постоянно колеблется. Человек может есть часто, но все равно чувствовать голод.
Ранее мы рассказали о лучших продуктах для сосудов.
Читайте также
Затекла спина: топ-5 упражнений от остеопата — можно делать прямо на рабочем месте
Врач-эндокринолог: массовые детоксы из соцсетей опасны для здоровья
Роскошь или необходимость: почему раньше потолки были 4 метра, а сейчас 2.7
Косметолог рекомендует овсянку: подтверждаю — эффект пилинга заметен сразу
Спасёт даже чёлку: стилист назвала 3 правила зимней укладки и один секретный аксессуар 2026 года
Зарядка для ума в понедельник: решите головоломку — переложите одну спичку, чтобы разбудить мозг за 30 секунд
Нутрициолог назвала 3 дешёвых продукта, которые заменяют гору витаминов (один из них — в каждом холодильнике)
Как пережить самую длинную четверть: 3 совета психолога
Мороз красоте не помеха: как не превратиться в «человека-дутика» — 5 правил многослойности от имидж-стилиста
Синдром «пустого города»: психолог объяснила, как вернуть ресурс, когда до весны ещё месяц
Забудьте про 20 DEN: стилист назвала 3 правила выбора тёплых колготок, которые не полнят
