Не убивайте свой организм: 2 приёма пищи против еды 6 раз в день — какой вариант лучше
Интересное Сегодня, 10:00
Наш организм сам знает, как ему полезнее
Сейчас популярно есть шесть раз в день маленькими порциями, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе». Люди верят, что это разгоняет обмен веществ и помогает похудеть.
Эту идею активно продвигают в социальных сетях. Проблема в том, что не у многих есть возможность уделять время на 6 приёмов пищи.
Можно вспомнить подход к питанию в прошлом. Тогда люди ели два или три раза в день. Они питались плотно, без постоянных перекусов.
Изначально дробное питание было лечебной мерой. Его назначали людям с проблемами желудка. Но затем эту идею взяли на вооружение фитнес-тренеры.
На практике частые приёмы пищи только мешают организму. Желудок не успевает отдохнуть и полностью переварить еду. Уровень инсулина постоянно колеблется. Человек может есть часто, но все равно чувствовать голод.
Ранее мы рассказали о лучших продуктах для сосудов.
Читайте также
Загадочный биом кишечника: где раздобыть пробиотики для его заселения — и сколько их нужно
Прижимаем дворники к лобовухе: стоит ли игра свеч — или лучше дойти до магазина
Полина Гагарина рассказала обо всём: романы, дом на Рублёвке и карьера — что известно о личной жизни певицы
Арнольд Шварценеггер повернул вспять реки — проиграл в головоломке со спичками: справитесь за 14 секунд
Эти 3 сигнала поджелудочной вспоминаем на больничной койке: как не пропустить беду — прислушайтесь к себе сегодня
С таким пирогом зима не страшна: рецепт сытного и вкусного пирога к чаю — пеките сразу два, съедят быстро
Хрустит как свежий снег: самая вкусная квашеная капуста — сколько держать и когда отправлять на мороз
Карта дня: как пройдёт ваш день — только честный прогноз от Таро и советы Мироздания
Гороскоп на 5 декабря, пятницу, для всех знаков Зодиака: Овнам — избавление от проблем, Ракам — удача, Стрельцам — исполнение мечты
Растворимый кофе больше не фу: как изменился вкус и производство самого популярного напитка — теперь даже с витаминами и коллагеном
Правильный гуляш: чтобы и сочно, и быстро, и вкусно — секреты поваров
