9 летних завтраков за пару минут: все гениальное — просто

Впереди лето, а значит, наше меню на завтрак должно быть не только разнообразным, но и полезным
Эти простые завтраки помогут непросто сэкономить время, но станут настоящей находкой для любителей ЗОЖ и не только!
1. Основа — нежирны йогурт. Добавки на ваш вкус — ягоды и фрукты или орехи. Такой завтрак не просто вкусный, но и сбалансированный.
2. Если вы не любитель йогуртов, то его можно заменить на нежирный творог. Что полезнее — не знают даже врачи, поэтому смело делаем замену. В качестве добавки ориентируемся все на те же ягоды и фрукты или полезные во всех смыслах орешки.
3. Омлет-скрэмбл. Или проще говоря — яичница-болтунья. В ингредиентах все как у обычного омлета, только скрэмбл нужно жарить, постоянно помешивая лопаткой. Готовое блюдо посыпаем зеленью. Можно к нему подать хлебцы с творожным сыром.
4. Брускетты. Подсушите чиабатту и в зависимости от ваших предпочтений подаем или с творожным сыром и ягодами, или с рыбным риетом и колечками редиса.
5. Для тех, кто хочет с утра подкрепиться основательнее, можно приготовить салат из креветок и свежей зелени. Поджарьте креветки на сковороде, смешайте с любимой зеленью и заправьте творожным сыром. Кстати, такое блюдо подойдет и для вечернего перекуса.
6. Любители традиционного завтрака могут приготовить молочную кашу. Летней ее сделает заправка из свежих ягод и посыпка из кокосовой стружки.
7. Еще один вкусный легкий салатик — из зелени с фетой и помидорами. К нему идеально подойдут не очень ЗОЖные, но очень вкусные сосиски, поджаренные на гриле.
8. Сладкоежкам понравятся венские вафли, приготовленные на электрогриле, украшенные свежими ягодами.
9. И, конечно, не забываем о классических утренних сырниках. Их можно сдобрить кремом из сметаны и свежих фруктов.

Ранее мы писали о том, как приготовить вкусные завтраки с клетчаткой и белком.