Снижаем грибковую нагрузку в организме — продуктами: как это работает

Кто из нас не сталкивался с такими проблемами как перхоть, молочница, грибок ногтей? Можно лечить все это кремами и мазями вечно, но проблема — в нашем организме

Что провоцирует рост грибка в организме?
Во-первых — сахар и быстрые углеводы. Сладости, мучное, сиропное и прочее сладенькое буквально кормит грибок в организме. Даже фрукты с высоким гликемическим индексом типа бананов, винограда и арбуза могут стать для него любимой пищей.
Во-вторых — молочные продукты. Да, они считаются полезными для нормальной микрофлоры кишечника, но если грибок достаточно размножился, лактоза для него — тоже пища.
В-третьих — плохое пищеварение. Если у вас неправильно функционирует печень, желудок и желчный пузырь, грибок просто не знает преград.

Что стоит исключить хотя бы на время?
— сахар
— сладкие фрукты
— молочные продукты (особенно кефир и сладкие йогурты)
— хлеб, макароны, печенье, белую выпечку
— магазинные соусы, подсластители, батончики

Конечно, это может показаться жестким, но если исключить эти продукты хотя бы на 3-4 недели, результат даст о себе знать.

Чем заменить?
Составьте антикандидное меню из белков (мясо, рыба, яйца), костных бульонов (они восстановят слизистую кишечника), зеленых овощей и фруктов, специй (куркума, чеснок, имбирь), орехового молока и горьких продуктов (дайкон, руккола, редис) — они помогают выработке желчи, естественного антисептика). И последний лайфхак: добавьте горечи в пищу — это поможет желчному включиться в работу и побороть грибок.

Ранее мы писали о свойствах и пользе халвы. 

Фото: unsplash