Поддерживаем организм правильно: как укрепить иммунную систему осенью — делится врач-терапевт

Защищаем себя от сезонного гриппа

Многие люди неправильно следят за своим здоровьем в теплое время и несмотря на сезоны фруктов все равно недополучают витамины. С наступление холодов ситуация может усугубиться. Не довести проблему до простуды помогут следующие советы врача-терапевта Заремы Тен, передает "Общественная служба новостей":

1. Вакцинация, которая уже давно доказала свою действенность. В первую очередь она будет полезна пожилым людям и страдающим хроническими заболеваниями.

2. Общий анализ крови. Помимо прочего, нас в особенности интересуют показатели витамина D. Именно нехватка этого элемента чаще всего приводит к простуде. В подобном случае начинайте чаще употреблять полезные овощи.

3. Гигиена и питание. Регулярное мытье рук и общая ухоженность помогут избавляться от большего количества инфекций, с которыми организму придется справляться. А питание не должно включать однообразную пищу с набором какого-то одного витамина.

Следуйте этим простым правилам и будьте подготовленны к любым видам вирусов.

Олег Дикий

Фото: Pxhere