Сохраняем молодость сосудам: 3 жирных продукта — для разжижения крови
Интересное 27.03, 04:31
Спасение сосудов — у вас в тарелке
С возрастом замедляется обмен веществ, кровь сгущается, сосуды теряют эластичность. Это влечет за собой скачки давления, что увеличивает нагрузку на сердце. Следом повышаются риски инсультов и инфарктов.
Грецкий орех, кешью и миндаль содержат полезные жиры, которые борются с «плохим» холестерином и повышают уровень «хорошего». Магний в их составе укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоток. Съедайте около горсти в день — этого будет достаточно. Не стоит переусердствовать: орехи калорийны.
Жирная рыба содержит полезные омега-3 кислоты, которые разжижают кровь, снижают уровень холестерина, уменьшают воспаления и предотвращают тромбозы. Если лосось не по карману, покупайте скумбрию, сельдь, сардины.
Оливковое масло способно растворять холестериновые бляшки, дарит сосудам гибкость и силу, позволяя крови свободно течь. Кроме того, оливковое масло — мощный антиоксидант, замедляющий процессы старения в клетках.
Для разжижения крови рекомендуется пить 1,5-2 л воды в день. Физическая активность разгонит кровь лучше любого лекарства. Незачем бежать марафон: достаточно ежедневной получасовой прогулки. Старайтесь избегать стресса: он провоцирует спазмы сосудов.
Откажитесь от фастфуда, чипсов, маргарина — это теперь ваши враги.
Читайте также
Не умереть бы: какие 5 болезней косят женщин в 50 лет — советский врач рассказал, как от них избавиться
Я здесь живу: что меняется в законах о многоквартирных домах — разбираемся в новшествах
Собака постоянно просится в кровать, иногда уступаю: кинологи говорят, что лучше вообще пускать — почему так
Голодным не уйдёшь: чем угощают на завтраке в Турции — это целый ритуал
Чтобы сердце билось долго: советы по сохранению здоровья от знаменитого врача Акчурина — применить сможет каждый
Волшебный завтрак с заморскими фруктами: ела так месяц — и буквально преобразилась — ушли отеки, высыпания, нормализовался стул и стала лучше спать
Это приносит в дом несчастье: от чего нужно избавиться, чтобы жить хорошо — китайский метод поверг в шок
19 октября — отличный день календаря для каждого из знаков Зодиака: Львам — валяться, Весам — тусить, Козерогам — прикусить язык
Мифы о питании Гурченко: питалась маковой росой или могла среди ночи навернуть жареной картошки — и откуда тогда такая фигура
Любовь может все: семейная драма Ольги Сутуловой и Евгения Стычкина — как их соединила судьба
Не расслабляясь: какую ошибку чаще всего совершают при употреблении белого вина — я была в шоке
