Завтрак нельзя пропускать: 4 продукта для людей, которым за 50 — улучшится пищеварение и самочувствие
Интересное Вчера, 20:02
Завтрак дает силы на весь день
Стоит ли говорить о том, как важен завтрак. Первый прием пищи — самый важный в течение всего дня. С возрастом это становится очень важным. Поэтому Игорь Ботоговский привел в пример блюда, которые обязательно должны быть на вашем столе, если вам за 50.
Овсянка — источник клетчатки, кроме того, она содержит бета-глюкан — вещество, которое держит в узде холестерин в крови.
Без яиц завтраку не обойтись. Этот продукт — источник белка. К тому же по утрам яйца лучше усваиваются.
Творог — это тоже источник белка. В 100 г творога содержится около 25 г белка. Этот продукт легко усваивается и полезен людям с нарушением пищеварения. В твороге много кальция и витамина А, который укрепляет иммунитет.
Если вы привыкли пить кефир на ночь, то оказывается этот продукт отлично может подойти для завтрака. Пробиотики в этом продукте улучшат микробиоту и ваш кишечник станет лучше работать.
Ранее мы рассказывали, какие продукты стоит исключить из завтрака, чтобы поддержать работу печени.
Читайте также
Русские блины: рецепт из глубины веков
Перечень блюд для идеального завтрака: 12 продуктов — их стоит есть каждое утро
Урожай смородины — на зависть соседям: нехитрые трюки
Полезнее есть с косточками: свойства граната — источник витаминов и хорошего настроения
Роковые ошибки в еде: какая еда в вашем холодильнике - удар по поджелудочной
Опасность статинов: защитите себя — это важно знать
«Взрывной» вкус — и не шарлотка, и не кекс: пирог, в котором всего намешано — и это делает его незабываемым
Любимый творог: вред или польза — мифы и реальность
Главные ошибки дачников: расскажем, чего не стоит делать при рассаде огурцов в грунт
Управление жизнью — как продлить ее на 12-14 лет: долголетие уже не исключение — ученые доказали
Роковые женщины — магнит для мужчин: неотразимые 5 знаков Зодиака
