Можно обойтись и без таблеток: нормализация повышенного давления — смена привычного рациона

В борьбе с гипертонией включите в меню эти 6 продуктов

При наличии гипертонии пациентам назначают таблетки, которые надо принимать каждый день. Без них не удастся контролировать артериальное давление. 

Однако, автор канала «Академия вкуса» считает, что можно обойтись без препаратов. Для этого надо изменить рацион питания. В список продуктов, которые борются с повышенным давлением автор включила 6 продуктов.

По мнению автора, натуральным средством от давления является свекла. В ней есть нитраты, которые расширяют сосуды и улучшают кровоток. Особенно полезна свекла в вареном, запеченном виде, а также в виде сока.

Благодаря омега-3 жирным кислотам в рыбе стенки сосудов становятся более эластичными. А также снижается холестерин и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Гипертоникам может помочь овсянка. Она содержит клетчатку, которая нивелирует «плохой» холестерин. Кроме того, потребляя овсянку, можно не тревожиться о резких скачках сахара.

Чеснок расширяет сосуды, а бананы выводят натрий, который провоцирует рост давления. Положительным образом сказывается и льняное семя. Этот продукт содержит полезные жиры, клетчатку и антиоксиданты.

Ранее мы рассказывали, как дефицит витамина D влияет на работу сердца.