Если у тебя есть запасная печень, то ешь кашу: самые распространенные заблуждения о пользе такого завтрака

Только задумайтесь, что каша далеко не самый полезный завтрак, который может дать отпечаток на вашей печени

Денис Мгеладзе в своем Дзен-канале «Тюнинг тела» развеивает устоявшееся мнение о пользе каши на завтрак. Теперь расскажем подробнее как это влияет на организм.

Каша оказывает лишнюю нагрузку на печень. Одно дело, если это не разварившиеся овсяные хлопья, без соли и сахара, которые вы просто залили кипятком, другое, если перед вами на завтрак сладкая овсяная каша на молоке и со сливочным маслом. В этот большая разница.

Если вы любите подсластить, то каша нанесет вам колоссальный вред. Быстрые углеводы послужат сигналом для выброса инсулина. А это перегружает печень. Однообразие в рационе на завтрак просто недопустимо. 

Питание должно быть сбалансированным и рациональным.
Повышенное содержание глютена. Такие каши, как пшеничная, манная и овсяная содержат много глютена. Если вы к нему чувствительны, то от подобных круп вообще стоит отказаться.

Помните, что печень всегда подает тревожные сигналы, если их игнорировать, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Зуд кожи, горечь во рту или привкус металла, изменение цвета мочи и стула сигнализируют о наличии воспалительного процесса. 

Так же к этим симптомами могут прибавиться повышенная усталость и сонливость, синяки, историю появления которых вы не можете объяснить — на все эти изменения организма нужно обращать внимание.

Ранее мы рассказывали, какие вредные привычки провоцируют ожирение печени.