Узнайте: чем питаться, чтобы поднять настроение — 6 антидепрессантов среди продуктов
Интересное Сегодня, 17:32
Полезная еда.
В каких продуктах больше питательных и полезных веществ, улучшающих ваш эмоциональный фон. Обо всем этом узнали здесь.
Первый продукт: мясо. В нем содержится много аминокислот тирозин, увеличивающих уровень дофамина. Мясо не только улучшает настроение, но и улучшает когнитивные функции, помогает бороться с бессонницей и депрессией.
Второй: бананы. Они богаты на аминокислоты триптофан, который в организме превращается в серотонин. Еще в них много витамина В6.
Третий: морская капуста. Водоросли содержат много витаминов группы В, позитивно влияющие на работу надпочечников и гормона адреналина.
Четвертый и пятый: овсяная и гречневая каша. В данных крупах очень большое содержание триптофана, способствующего образованию серотонина. А еще они гармонизируют уровень сахара в крови и уровень инсулина.
Шестой: фисташки. В них вы найдете много омега-3 жирных кислот, витаминов В, магния, триптофана и селена.
В этой статье рассказали про секреты японского долголетия!
Мария Холодко
Читайте также
Предостережение огородникам: листья на томатах нельзя убирать — они спасают плоды от жары
Их не сломить: эти 5 знаков зодиака обладают удивительной силой духа. Им — горы ни по чем
Они действуют дерзко и нагло: как телефонные мошенники взламывают аккаунты россиян на Госуслугах — что им можно противопоставить
6 вещей крадут ваши деньги — что нельзя отдавать другим: ваш дом станет беден
Пять женских ошибок, из-за которых мужчины исчезают из их жизни без объяснения
Яйца: вредны или наоборот? Что произошло за 5 лет — мнение врачей изменилось
Тенденции весна-лето 2025: откройте для себя 10 самых сильных модных новинок
Об этих 5 вещах в тайне мечтают мужчины: о чем они молчат — подробнее в статье
Немецкий сливовый пирог со штрейзелем: уютный десерт из морозилки
Печень под запретом! Известно: кому она противопоказана — вреда больше, чем пользы
В нашем доме поселился кот-обормот: 5 типов кошачьих личностей по науке
