Бездумный завтрак — ВСЁ! Делимся: как лучше завтракать

Правильный завтрак. 

Какие продукты помогут «разбудить» организм и продержаться до обеда без срывов — об этом и не только узнали в статье. 

Для комфортного функционирования организма ему нужны витамины и минералы. Специалист рекомендует отказаться от сладких хлопьев, каш быстрого приготовления, мюсли с ненатуральным составом — этой энергии организму не хватит на долго. Также диетолог не советует завтракать выпечкой и бутербродами с белым хлебом, блинами и оладьями. Вред не столько в самих продуктах, сколько в пшеничной муке; полезнее будет заменить её цельнозерновой. Кисломолочные продукты — мастхев! 

При непереносимости лактозы лучше замените их растительной альтернативой. Но будьте аккуратны — во многих избыток сахара, этого следует избегать. Также есть смысл отказаться от употребления всех видов переработанного мяса — колбас, бекона, сосисок. В таких ингредиентах много холестерина и ненасыщенных жиров, вредных для здоровья сердца и сосудов.

Мария Холодко