Отказалась от 4 продуктов и вес пошел на спад: техника похудения — «диетическая» тарелка

Питаясь даже фруктами, вы не сможете похудеть

Сбросить вес, значит, скорректировать питание. Именно этот аспект, а не тренировки или что-то другое способен помочь вам стать стройнее. Для того, чтобы стать ближе к мечте, стоит исключить из рациона некоторые продукты.

В меню худеющих не должно быть молока и молочной продукции. В отличии от детства, когда молоко шло только на пользу, в зрелом возрасте, от него может появляться отечность и ухудшиться пищеварение.

Кроме молока стоит исключить хлеб и сдобу. Эти продукты тоже вызывают отечность. Кроме того, это источник быстрых углеводов и скрытого сахара. Чтобы минимизировать негативный эффект, выбирайте продукцию из цельнозерновой муки.

Слишком соленая еда — соленья, консервация, копчения — всего этого в вашем рационе должно быть самую чуточку. Кроме всего прочего, обилие соленых продуктов повышает аппетит, и вы можете съесть куда больше, чем следовало бы.

Сбросить вес не помогут и некоторые фрукты. Бананы, инжир, виноград, манго, хурма наоборот прибавят килограммы.

Ранее мы рассказывали, какие еще методы позволят сбросить лишние килограммы, если вам уже за 50.