Едят бутерброды и не толстеют — особый ген голландцев: общие правила нации — ЗОЖ соблюдает почти все
Интересное Сегодня, 07:02
В Голландии многие передвигаются на велосипедах
Махил — автор влога «Голландец в России» рассказал почему на его Родине так мало толстых людей. Этому способствуют привычки.
Главное, конечно, питание. И в Голландии люди стараются есть полезную еду, а именно больше овощей и фруктов, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу, яйца. Также среди правил голландцев — обильное питье и 3-хразовое питание, без перекусов.
Во время работы, для того, чтобы разогнать кровь многие голландцы занимаются гимнастикой прямо у рабочего места. Для этого есть специальные столы, которые можно настроить так, чтобы можно было работать сидя или стоя.
И, пожалуй, самый главный пункт — велопрогулки. Практически каждый голландец имеет свой велосипед. Именно на нем передвигаются в своем большинстве по всей стране.
В заключении, автор отмечает, что голландцы остаются стройными не только благодаря генетике, активному образу жизни и питанию, а целому комплексу мер и желанию заботиться о своем теле и духе.
Ранее Махил рассказывал в какой части России он столкнулся с самыми кровожадными комарами.
Фото: unsplash
Читайте также
Все подруги просят рецепт: лёгкий салат с крабовыми палочками и кукурузой
Чудеса на виражах: 4 знака Зодиака, чья жизнь круто поменяется — после 4 июля вы станете покорителем вершин
Что делать с просроченной пеной для бритья: мама подсказала — даже не нужно выносить из санузла
Шпионаж через телефон — как проверить следят ли за вами: признаки, которые укажут на воровство данных
Покорит даже гурманов: салат с сердечками и маринованными огурцами
Поедете на Кубу — берите с собой все: моя сестра рыдала после дорого отпуска
Бревенчатый дом Михалковых — Кончаловских — родовое гнездо известной династии: там снимается популярное шоу Юлии Высоцкой
Рождены, чтобы сказку сделать былью: этот знак Зодиака призван менять мир к лучшему — волшебники среди нас
Если не растет укроп — растите его сами: как обеспечить себя зеленью в жарком июле
Салат из сельдерея — совсем не «фу»: очень даже изысканно и сытно — традиционная куриная грудка в ансамбле с хрустящими продуктами
Забудьте про ледяную кашу: как правильно заморозить клубнику, чтобы зимой у нее не было привкуса морозилки
