Какие позы для сна наиболее предпочтительны: вопрос неоднозначный

В конечном счете выбор остается за самим спящим.

Автор дзен-канала «Большое сердце» отстаивает тезис, что сон на правом боку вреден. Его аргумент: когда вы спите на правом боку, то желудок оказывается выше пищевода, и желудочный сок может попасть в пищевод, вызывая изжогу.

Эксперт по снам советует засыпать на левом боку, так как в этом случае желудочный сок остается в желудке.

Еще он советует делать перед сном абдоминальный массаж — совершать легкие поглаживающие движения по животу перед сном, чтобы улучшить пищеварение.

Безусловно, выбор позы для сна — дело глубоко индивидуальное. И здесь, не исключено, что тело само выбирает ту позицию, которая для него в силу различных причин (органического морфологического, анатомического характера) наиболее предпочтительна.

Ранее мы рассказывали о четырех правилах, которые следует соблюдать, чтобы не страдать бессонницей.

Поделиться в соцсетях:

Эдуард Северов