Рыбная тарелка — как восполнить дефицит омега-3: советы нутрициологов — противоспалительный рацион
Интересное 09.07, 00:02
Рыбные блюда и их влияние на организм
На канале «Nice&Easy» поделились мнением о включении в рацион рыбы. Есть много людей, которые не очень любят этот продукт, но придерживаясь здорового питания эта еда необходима. Так, автор составила список рекомендаций.
Увеличить количество потребляемой рыбы взамен насыщенных жиров. Необходимо включить рыбу в меню минимум 3-4 раза в неделю. Надо научиться солить дикую рыбу в — в горбуше и нерке больше омега-3.
Не стоит жарить рыбу в масле и не надо панировать ее в пшеничной муке. Лучше запекайте с овощами или тушите. Печень трески — не более 1 ч. л. в день.
Также любителям что-то намазать на овсяноблин предлагается использовать паштеты и риеты.
Ранее мы рассказывали, как приготовить кляр по советском рецепту.
Фото: unsplash
Читайте также
Фундамент с гарантией на 120 лет: в США и Канаде более века используют технологию «укатанного бетона» — рассказываем, что это значит
«Боярский — сложный человек» — Лариса Луппиан о муже и театре: отношение к кино
Встанут за штурвал золотого корабля: 2 знака Зодиака, которым после 12 сентября суждено бороздить финансовые океаны
Распахиваем гардероб на зиму-2025: что выбросить, что прикупить, что достать с дальней полки — какие тренды из прошлого вернулись
Не дотягивает до ее уровня: так сказала Любовь Успенская и выгнала жениха дочери на все 4 стороны
Сигналы, которые нельзя игнорировать — образование тромбов: 5 признаков — боль, отеки и внезапные изменения
Головки — с кулак, про стрелкование и гниль забудете: сажаем озимый лук — удачная схема, которая работает уже 10 лет
Дом престарелых для больных деменцией в Нидерландах: как устроен, сколько человек — рассказ от коренного голландца
Выбор сентября — переломный период: чего ждать после Красной Луны — вторая половина месяца готовит перемены для всех созвездий
Творожно-яблочное лакомство — почти как королевская ватрушка, но очень ароматная: рецепт на каждый день
Сеем осенью, остальное сделает земля: 3 хитрости для сидератов — их надо соблюсти, и у вас получится лучший грунт во всем дачном поселке
