Рыбная тарелка — как восполнить дефицит омега-3: советы нутрициологов — противоспалительный рацион
Интересное 09.07, 00:02
Рыбные блюда и их влияние на организм
На канале «Nice&Easy» поделились мнением о включении в рацион рыбы. Есть много людей, которые не очень любят этот продукт, но придерживаясь здорового питания эта еда необходима. Так, автор составила список рекомендаций.
Увеличить количество потребляемой рыбы взамен насыщенных жиров. Необходимо включить рыбу в меню минимум 3-4 раза в неделю. Надо научиться солить дикую рыбу в — в горбуше и нерке больше омега-3.
Не стоит жарить рыбу в масле и не надо панировать ее в пшеничной муке. Лучше запекайте с овощами или тушите. Печень трески — не более 1 ч. л. в день.
Также любителям что-то намазать на овсяноблин предлагается использовать паштеты и риеты.
Ранее мы рассказывали, как приготовить кляр по советском рецепту.
Фото: unsplash
Читайте также
Профилактика деменции — тренировка мозга: когнитивные функции — как их развивать
Об этих 6 фактах нам лукавят авиакомпании — что на самом деле совсем наоборот
Правило 3 цветов — принципы в собирании образа: как выглядеть элегантно и безукоризненно — 5 ошибок
После этих бутербродов муж перестал ныть про яичницу — готовятся 5 минут и обходятся в копейки
Деньги липнут к ним, как на мед: знак Зодиака, рожденный с золотой ложкой во рту — магнит для богатства
Не закрыл люк стиралки — готовься купить новую: почему его нужно держать закрытым
Натянутые отношения — мать и жена Александры Реввы в «контрах»: известный шоумен женат 20 лет
После этой куриной грудки свекровь перестала ругать мои кулинарные способности — а муж даже облизал тарелку
Стиль Алины Кабаевой: как одевается знаменитая гимнастка, которой уже больше 40 лет — общественный деятель, чемпионка и просто красавица
Кошка, которая не спит сама по себе: почему пушистик выбирает спать у головы или в ногах
Нужно ли обрывать цветки картофеля? Мнения «за» и «против» — к какому результату можно прийти
