Тяга к сладкому — как избавиться: вместо булочек и пирожных ешьте эти продукты — в них много калия, магния, хрома, белка

Сладкое и способы отказаться от него

От сахара сложно отказаться, так как есть непреодолимая тяга к сладкому. Но ее можно преодолеть, о том, каким способом рассказали на канале Healthy.

Для этого надо включать в рацион продукты богатые калием. Среди таковых — белые грибы, шампиньоны, сушеные персики, бананы, фасоль.Много орехов, какао, изюм и картофель.

Вторая категория продуктов — те, которые содержат много магния. А это кунжут, гречка, морская капуста, опять же орехи и какао, яйца, чернослив, курага.

Третья категория продуктов — богатые железом. В этом списке — печень, зеленые яблоки, капуста, шпинат, горький шоколад.

Четвертая категория — продукты, богатые хромом. Финики, молоко, рыба.

Заключительная 5 группа — продукты, содержащие азот и белок. Это конечно же мясо и рыба. А также сыр, творог, тофу, тыквенные семечки, чечевица, фасоль, орехи.

Ранее мы рассказывали, как приготовить торт в микроволновке за 6 минут. 

Поделиться в соцсетях:

Айгуль Булатова