«Золотой» стандарт для поджелудки — 5 обязательных правил: пищевые привычки — они смогут улучшить работу органа

Интересное 28.07, 12:02

Поджелудочная требует бережного отношения

Эти пищевые привычки помогут вам наладить работу поджелудочной железы, обещают на канале «Академия Вкуса». 5 следующих принципов запустят ваш жизненно важный «мотор».

Научитесь делить порции — ешьте чаще, но меньше. А все, потому что большая порция еды заставляет поджелудочную напрягаться. Ферменты не успевают выработаться, и пища остается непереваренной.

Исключайте жареную пищу. Такая еда нагружает орган и заставляет трудиться «в поте лица». Лучше готовить на пару, варить, запекать.

Контролируйте сладкое — замените покупную выпечку и конфеты на натуральные сладости — фрукты, ягоды, печеные яблоки, мед.

Добавьте в рацион больше продуктов, которые поджелудочная любит. А это овощные супы, каши на воде, нежирный творог.

Пейте больше воды — исключите обезвоживание, чтобы поджелудка не работала на износ. Начинайте утро со стакана теплой воды, употребляйте в день около 2 литров воды.

Ранее мы рассказывали, в какое время суток прием алкоголя не наносит вреда. 

Фото: Freepik

Читайте также

Его величество бефстроганов: получится, как в советской столовой — пальчики оближешь

4 обязательных продукта для тех, кому за 60 — и старость не страшна: чем они так полезны

Готовим тесто за 5 минут — получается, как пух: лёгкий рецепт из простых ингредиентов

Не было бы счастья, да измена помогла: как разведёнка с ребёнком Светлана Антонова удачно вышла замуж за Жиганкина и родила ему 3 детей

Зловещая тень Королевой, проверка на вшивость и паломничество для зачатия — 15 лет браку Николаева и Проскуряковой

Раз овечка, два овечка — больше они не пригодятся: уснуть поможет всего одно упражнение

Интуиция вывезет все сложности для этих 3 знаков: Водолеи, Львы и Рыбы — доверьтесь своей чуйке

Руки в ноги: с 12 ноября эти знаки Зодиака возьмут Судьбу в свои руки — наконец-то дозрели

7 редфлагов женской квартиры: мужчин это насторожит — как не спугнуть

Дочь Гузеевой родила ребёнка: внучка, о которой узнали благодаря скандалу — куда без этого

Все начинается с себя: 4 совета, как встретить «своего человека» — смотреть в одну сторону для этого мало

Владимир Симонов умер на 69-м году жизни: 150 ролей в кино — актёр театра Вахтангова скончался от хронического заболевания

Популярное