Интересное

Лента новостей

16.03, 10:54 Непогода «закрыла» дорогу в Териберку

16.03, 09:32 Роддом на ул. Карла Маркса в Мурманске на месяц закроют на дезинфекцию

15.03, 16:48 «Батл-сани»: в Никеле поборются в конкурсе на самую креативную ватрушку

15.03, 14:47 На дорогах Мурманска впервые начнут устанавливать «плавающие» люки

15.03, 13:06 Выходные будут морозными: в центре и на юге Мурманской области до -25°

15.03, 09:32 В Мурманске состязались в бочче по программе Специальной олимпиады России

14.03, 22:55 Три человека госпитализированы после ДТП на трассе под Пушным

14.03, 19:07 Из Териберки в зону СВО отправится «санитарный» УАЗ

14.03, 18:09 В Мурманском аэропорту после посадки загорелся самолет: легенда учений МЧС

14.03, 17:03 С древних времен и до наших дней: мурманчан познакомят с историей Екатерининской гавани

14.03, 16:44 Совет при Минприроды РФ возглавил член Общественной палаты Мурманской области Николай Доронин

14.03, 16:17 Для всех мурманских спортшкол закупят новые оборудование и инвентарь

14.03, 15:49 Детский детектив и советы цветоводам — опубликован шорт-лист конкурса «Книга года» в Заполярье

14.03, 15:20 В Арктике атомоход «Урал» впервые дошел до мыса Каменного

14.03, 14:52 В Мурманске 78-летняя пенсионерка переходила дорогу вне «зебры» и попала под колеса внедорожника

14.03, 14:47 Команды КВН из Мурманской области прошли в четвертьфинал Международной лиги

14.03, 14:19 Молодожены из Индии приедут в Мурманск посмотреть северное сияние: сюжет нового фильма

16.03, 06:35 Защищаем собственные сосуды и сердце: 3 основных правила от известного кардиолога

16.03, 02:05 Какие продукты помогут попрощаться со стрессом: душевный покой и равновесие вам обеспечены

15.03, 18:35 Прекрасный пол готовьтесь: апрель и май принесут вам подарки судьбы — астрологи назвали 3 знака Зодиака

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741846972_close-up-transplanting-process-plants_23-2149080708.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Слабая корневая система рассады</em></p>

<p>«В саду у Валентинки» обсудили тему плохого роста корней у рассады. Автор блога задалась вопросом, почему корни медленно растут и загнивают.</p>

<p>Ошибка первая — корни не любят переувлажнения. При частом умеренном поливе корни будут располагаться на поверхности, располагаться в верхней части грунта. Такие корни «ленятся» расти — корень растет тогда, когда следует за водой вглубь почвы. А когда у корня вода рядом — зачем ему тянуться, зачем расти?</p>

<p>Ошибка вторая — нехватка света. Когда мало света, растение пытается нарастить зеленую массу. Для того, чтобы за счет увеличения площади листьев больше участвовать в процессе фотосинтеза.</p>
<p><br />Ошибка третья — низкая температура. Это показатели +18…+20 С. Корневые волоски нарастают медленно. Что делать? Обеспечить лучшими условиями — добавить света и повысить температуру. Это эффективнее всех подкормок, ведь если растения испытывают дефицит света и тепла, рассада эти подкормки не усвоит.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50107-otstoyannaya-teplaya-itolko-poutram-pravilnyy-poliv-voizbezhanie-gibeli-rassady.html">рассказывали</a>, как правильно поливать рассаду. </p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Не позволяйте корням «лениться»: уход за рассадой — 3 главных правила

13.03, 13:07 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741844964_surprised-young-woman-standing-front-pink-orchid-looking-up_23-2148049064.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Первый весенний месяц 2025 года станет успешным</em></p>

<p>На канале PRO.Астрологию рассказали для каких знаков зодиака станет удачной середина марта.</p>
<p><br />Козероги, вы ощутите прилив сил и энергии. Вы сможете добиться успеха в тех областях, которые ранее не были знакомы вам. Вы обаятельны и уверены в себе. В карьере для вас открываются совершенно четкие перспективы.</p>

<p>Стрельцы, будьте уверены в себе и ответственны. Забудьте о прошлых проблемах и неудачах. В карьере вы должны показать высокий профессионализм. Будьте дальновидными и предусмотрительными.</p>

<p>Овны, будьте свободными и уверенными в себе. Трудности не должны вас пугать. В карьере наступает время новых достижений. Вы можете добиться больших успехов.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

С весной придет и долгожданное счастье: середина марта внесет изменения в жизнь 3 знаков зодиака

13.03, 12:04 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741844334_meal-planning-food-arrangement_23-2149099845.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Простой рецепт для прекрасного ужина</em></p>

<p>Очень интересными могут получиться котлеты из рубленого мяса. Их можно приготовить, если нет фарша, при этом такое блюдо явно не оставит равнодушным едоков. Для того, чтобы котлеты держали форму при обжаривании важно нарезать мясо как можно мельче, а клейкости добавят тертый сыр и манка. Ингредиенты:</p>
<p><br />• Куриное филе — 2 шт.<br />• Яйцо — 1 шт.<br />• Чеснок — 1 зубчик<br />• Крупа манная — 1 ст. л.<br />• Майонез — 1 ст. л.<br />• Сыр — 50 г.<br />• Соль и перец — по вкусу<br />• Зелень — для подачи<br />• Растительное масло — 2 ст. л.</p>
<p><br />Мелко нарезанное куриное филе смешиваем с измельченным чесноком, яйцом, солью, перцем, манкой, майонезом. Тщательно всё перемешиваем, накрываем и убираем в холодильник на полчаса.</p>

<p>Спустя это время берем фарш и добавляем к нему тертый сыр. Полученную массу ложкой выкладываем на сковороду и обжариваем с одной стороны около 7 минут. Примерно такое же время готовим котлеты и с другой стороны.</p>

<p>Подаем к столу с любым гарниром, например, с картофельным пюре и солёными огурчиками.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50151-yuvelirnaya-tochnost-rovno-100-grammov-ves-idealnyh-kotlet-idrugie-tonkosti-prigotovleniya.html">рассказывали</a>, каким должен быть вес идеальных котлет.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Хочется котлет, но нет фарша: выручат рубленые котлеты — из курицы с чесноком и сыром

13.03, 11:00 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741802510_medium-shot-woman-holding-plant_23-2148903513.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Сухие кончики на листьях появляются при недостатке питания</em></p>

<p>На канале «Антон цветочник» рассказали о причинах, которые приводят к пожелтению кончиков листьев у спатифиллума. По словам цветовода, если у растения лист желтеет неравномерно и быстро, но при этом не теряет тургор, значит, дело в дефиците питания.</p>

<p>И поэтому верным будет решение о пересадке цветка. Если есть подозрение на гниение корней, лучше провести обработку фунгицидами.</p>
<p><br />Вообще спатифиллумы — растения, которые любят много воды. Они довольно выносливы, поэтому терпят недолгую засуху, но без нее спатифиллумы чувствуют себя гораздо лучше. Поэтому автор блога решил поэкспериментировать и соорудить конструкцию с фитильным поливом.</p>
<p><br />Вся его идея в том, что в горшке с грунтом есть часть синтетического шнурка. Другая часть этого синтетического шнурка находится в кашпо под этим горшком, притом постоянно в воде. За счёт этого часть грунта в горшке находится всегда в слегка влажном состоянии, и корневая система благополучно эту влагу использует.</p>
<p><br />Стоит отметить, что фитильный полив сработает только в том случае, если корни спатифиллума здоровые и горшок для них в самую пору.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/45029-cvetuschee-zhenskoe-schaste-kak-uhazhivat-zaspatifillumom-chtoby-onradoval-cvetami-ves-god-shpargalka-dlya-lyubiteley-komnatnyh-rasteniy.html">рассказывали,</a> как ухаживать за спатифиллумом, чтобы он радовал весь год цветами.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Два стаканчика, скреплённые шнурком — «фитильный» полив: эффективен, когда у спатифиллума желтеют листья

13.03, 10:30 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741801142_unhealthy-healthy-food-concrete-backdrop_23-2148193112.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Это популярные и любимые многими продукты</em></p>
<p><br />Знаменитый теледоктор Мясников посоветовал убрать из рациона два продукта. По его мнению, они негативно влияют на здоровье и самочувствие людей.</p>

<p>Так, первым продуктом является хлеб, в котором много крахмала и калорий. Если исключить хлеб из рациона, то это только пойдёт на пользу, резюмировал телеведущий. А в том случае, если хочется полакомиться чем-то мучным и печеным, то лучше всего употреблять изделия из цельнозерновой муки.</p>
<p><br />Второй вредный продукт — майонез. В магазинных соусах нет ни грамма пользы, посетовал автор программы. Этот продукт изготовлен из ненатуральных ингредиентов и в нем много всяческих добавок. Для того, чтобы заправить любимый салат приготовьте домашний майонез. Он куда полезнее и натуральнее.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/49433-teper-ponyatno-pochemu-mayonez-poluchaetsya-takim-gustym-vse-delo-vtehnologii-prigotovleniya.html">рассказывали</a>, как приготовить вкусный домашний майонез из горчицы и яиц.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

От них надо отказаться: эти 2 популярных продукта вредят здоровью — советы теледоктора Мясникова

13.03, 09:00 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741787734_front-view-tired-young-female-sitting-table-holding-red-cup-office_140725-105994.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Астрологическое явление окажет влияние на Тельцов и Козерогов</em></p>
<p><br />Астрологи в унисон твердят про 14 марта, в этот день, по их мнению, начнется знаменательный период «коридора затмений». В этот промежуток времени также проявят активность кровавое полнолуние и ретроградный Меркурий с Венерой.</p>
<p><br />Тельцам стоит опасаться ретроградной Венеры. Так на горизонте замаячит ваш давний партнер. Поэтому у вас будет возможность высказать свои претензии экс-партнёрам или друзьям. Так вы сможете обнулить или вовсе разорвать кармическую связь с этими людьми. Такой шаг откроет перед вами новые двери и возможности. Постарайтесь разобраться с этими личными делами до 29 марта.</p>
<p><br />Лунное затмение окажет влияние на Козерогов. Стоит быть внимательнее на дорогах, потому что в ретроградный Меркурий возрастает риск ДТП. Также активизируются воры и мошенники. Поэтому следует пристальнее следить за своим имуществами и ценными вещами. И перед уходом из дома в день открытия коридора затмений 14 марта Козерогам стоит проверить, отключили ли они утюг.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Ретроградные планеты и «коридор затмений»: 14 марта начнется период неудач — астрологи предупреждают

13.03, 03:00 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741785411_beautiful-hydrangea-flower-close-up_23-2149447978.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Не убирайте укрывной материал далеко, еще может пригодиться</em></p>
<p><br />В южных регионах страны уже весна вступила в свои права. И многие садоводы кинулись снимать укрытия со своих садовых цветов. Но делать это пока рано, считают специалисты. Стоит бояться возвратных заморозков. И это прежде всего касается гортензий.</p>
<p><br />На зиму садоводы часто защищают растения укрывным материалом. Он оберегает растение от ветра, мороза и резких перепадов температуры. Перед тем, как снять агроткань обратите внимание на температуру. Ночная температура не должна опускаться ниже -2°C.</p>
<p><br />Конец марта — начало апреля — оптимальное время для снятия укрытия с гортензий, но стоит следить за прогнозом погоды.</p>
<p><br />Процесс снятия укрытия должен быть постепенным. Открывайте гортензию в теплые дни, а если прогнозируются заморозки, укрывайте на ночь.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/43898-mini-versal-shedevry-landshaftnogo-dizayna-navashem-uchastke-kompozicii-izgortenziy.html">рассказывали</a>, какие еще кроме гортензий цветы прекрасно подойдут для ландшафтного дизайна. </p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Опасайтесь возвратных заморозков: вывод гортензий из «укрытий» — делайте это поэтапно

12.03, 23:48 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741784488_woman-decorating-her-house-with-orchids_23-2150970108.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Пересаживать орхидею надо после того, как он отцветет</em></p>
<p><br />Купив орхидею, важно грамотно спланировать ее адаптацию. Первым делом надо аккуратно снять упаковку — не повредите нежные листья и корни.</p>
<p><br />Следом идет этап увлажнения — поставьте горшок в ёмкость с отфильтрованной водой комнатной температуры на 1-1,5 часа.</p>
<p><br />Где поставить орхидею? Выбор места важен, так как цветок не любить прямых солнечных лучей. Оптимальная температура для адаптации — от +15 до +25 °C.</p>
<p><br />Что же касается пересадки, надо дождаться, когда орхидея перестанет цвести. Так цветок с меньшим стрессом переживет «переезд» и продолжит рост.</p>

<p>Ранее мы<a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/44540-yuzhnaya-krasavica-kak-reanimirovat-otcvetshuyu-orhideyu-irazmnozhit-cherez-cvetonos-utonchennyy-iranimyy-falenopsis.html"> рассказывали</a>, как размножать орхидеи через цветонос.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Орхидея перестала цвести после покупки: самая распространенная ошибка — не спешите пересаживать

12.03, 23:09 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741779397_fresh-vegetables-greens-green-background_169016-20714.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Брокколи должна быть на вашем столе</em></p>

<p>Брокколи происходит от итальянского «broccoli» — «цветущий стебель капусты». Родиной брокколи считают Средиземноморье, точнее Южную Италию. Ученые считают, что овощ обладает многими полезными свойствами, среди которых следующие.</p>
<p><br />1.Эта капуста помогает сердцу и сосудам. Она доставляет кислород к сердцу, оказывает хорошее воздействие на стенки сосудов,<br />2. Брокколи обладает противораковыми свойствами. Все это благодаря изотиоцианатам, которые уменьшают воспаления.<br />3.Брокколи содержит также антиоксиданты, такие как кверцетин, лутеин и бета-каротин, которые могут помочь защитить клетки от повреждений свободными радикалами.<br />4.Брокколи оказывает укрепляющее действие на кости и суставы, увеличивает их плотность, защищает от переломов.<br />5.Брокколи может помочь снизить уровень холестерина. Так, употребление 400 г капусты снижает уровень «плохого» холестерина на 6%.<br />6.Брокколи уменьшает риск возрастной потери зрения. В составе овощей есть вещество — индол-3-карбинол, именно он благоприятно сказывается на зрении.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50146-dva-etapa-tusheniya-kapusty-poluchaetsya-esche-vkusnee-bez-myasa-podoydet-postyaschimsya.html">рассказывали</a>, как приготовить тушеную капусту еще вкуснее для того, чтобы есть в пост. </p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Уникальный средиземноморский продукт: поможет от старения и сохранит остроту зрения — полезный овощ в вашем рационе

12.03, 22:00 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741778203_male-plumber-working-fix-problems-client-s-house_23-2150990707.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Чистый унитаз за 10 минут</em></p>

<p>Для того, чтобы устранить засор в унитазе, воспользуйтесь следующим лайфхаком. Оберните сантехнику очень плотно несколькими слоями пищевой пленки. Затем резко нажмите на пленку — созданное давление поможет протолкнуть засор дальше по трубе.</p>
<p><br />Дальше больше — высыпьте в унитаз стакан пищевой соды и залейте ее горячим уксусом. Подождите 20-30 минут и смойте теплой водой. Сантехнический трос поможет при серьезных засорах. И не стоит забывать про вантуз. </p>
<p><br />После того, как вы справились с засором самое время наполнить ванную приятным ароматом. Для этого приготовьте домашний парфюм — смешайте 2 стакана пищевой соды, 1/3 стакана лимонной кислоты, 2 столовые ложки 3% перекиси водорода и добавьте в смесь несколько капель эфирных масел. Сформируйте небольшие шарики, высушите их и кладите в унитаз перед смыванием.</p>

<p>Также можно налить немного уксуса в бачок унитаза — он устранит запахи и поможет уменьшить налет. Для профилактики известкового налета установите в бачок специальные очищающие таблетки или просто добавляйте в воду лимонную кислоту раз в неделю.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/49932-megapasta-dlya-ochistki-unitaza-domashnee-sredstvo-zavorachivaem-vfolgu-ikladem-vbochok.html">рассказывали</a>, как приготовить самодельное средство для очистки унитаза — шарики из зубной пасты и соды.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

«Туалетный арсенал» — вантуз, трос и пищевая пленка: способы устранения засора — бытовые лайфхаки

12.03, 21:02 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741777572_womans-hands-gloves-planting-young-plant_1157-37108.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Семь причин плохого роста</em></p>

<p>Выращивание рассады — целая наука. Для того, чтобы она выросла крепкой надо обеспечить усиленный уход. Однако, часто случается обратное и поэтому важно следовать следующим правилам, чтобы восстановить развитие растений.</p>
<p><br />1.Недостаточное освещение. Свет необходим для фотосинтеза. Поэтому обеспечьте рассаду достаточным светом. Держите контейнеры на южном окне и используйте фитолампы.<br />2.Неподходящая температура. Оптимальная температура для рассады +18…+25 °С днем, ночью немного ниже. Поддерживайте стабильную температуру, избегайте перепадов.<br />3.Неправильный полив. Избыток приводит к гниению корней, недостаток — к засыханию. Используйте отстоявшуюся воду комнатной температуры.<br />4.Плохое качество почвы и отсутствие подкормки. Если почва слишком тяжелая или легкая, в ней нет питательных веществ, рассада будет слабой.<br />5.Недостаток места. В тесноте корни не могут развиваться, растения испытывают стресс. Это замедляет рост и ослабляет их.<br />6.Вредители или болезни. Регулярно осматривайте рассаду, при обнаружении принимайте меры. Используйте безопасные средства защиты.<br />7.Стресс от пересадки. Пересаживайте растения аккуратно, чтобы не повредить корни. Не поливайте рассаду слишком часто, дайте ей время привыкнуть.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50135-snyatie-ukryvnogo-materiala-ipervaya-podkormka-rassada-petunii-sroki-iprocess-rosta.html">рассказывали,</a> когда лучше сеять семена петунии.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Концепция из 7 правил для роста крепкой рассады: рекомендации садоводов — для гарантированного богатого урожая

12.03, 20:07 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741776390_top-view-fresh-slices-cake-apples_23-2148413982.jpg" alt="" /></p>

<p><em>В 100 граммах продукта всего 17 граммов углеводов</em></p>

<p>Для людей, придерживающихся правильного питания есть много альтернатив привычной еде. Так, вместо шарлотки на пшеничной муке, можно приготовить на рисовой или миндальной. При этом углеводов в организм поступит в разы меньше, а желание съесть что-нибудь вкусненькое будет удовлетворено. Ингредиенты:</p>
<p><br />• Рисовая мука — 50 г;<br />• Яйцо — 2 шт;<br />• Сметана 15% — 20 г;<br />• Разрыхлитель — 5 г;<br />• Яблоко — 3 шт;<br />• Подсластитель — 5 м. л.;<br />• Корица —по желанию</p>
<p><br />Смешиваем отдельно яйца со сметаной, в другой миске соединяем муку, разрыхлитель, подсластитель и корицу. Постепенно вводим мучную смесь в яичную.</p>
<p><br />Затем в тесто добавляем очищенные и нарезанные яблоки.</p>

<p>Выливаем тесто в форму, выпекаем при 180 градусах примерно 40 минут.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/44594-velikolepnaya-sharlotka-sekrety-prigotovleniya-pyshnogo-piroga-smyagkimi-yablokami-recept-nakazhdyy-den.html">рассказывали,</a> как приготовить традиционную шарлотку по классическому рецепту.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Низкокалорийная выпечка без сахара: шарлотка на рисовой муке — отличная идея для ПП

12.03, 19:38 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741772600_portrait-teenage-girls-hugging-each-other_23-2149260556.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Они обладают высокой степенью эмпатии</em></p>
<p><br />Эти знаки зодиака — самые лучшие друзья. С ними весело и надежно, им можно поплакаться «в жилетку» и они всегда выслушают.</p>
<p><br />Близнецы. Они — превосходные слушатели, не перебивают и не отмахиваются. Их способность поддерживать разговор делает их отличными собеседниками, а открытость — важным качеством для настоящей дружбы. Эти люди не только хороши в разговоре, но и искренне заботятся о других.</p>

<p>Лев. Они невероятно щедрые и заботливые. В дружбу он вкладывает частичку себя. Если вы переживаете трудные моменты, Лев всегда будет рядом. Львы часто оказываются нежными и внимательными, что делает их прекрасными друзьями.</p>

<p>Дева. Эти люди обладают по-настоящему преданны и заботливы. Девы искренне переживают за своих друзей и всегда готовы поддержать, не требуя ничего взамен. Если вам нужно какое-то утешение или совет, Дева будет рядом с вами.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

И в радости, и в печали — всегда будут вместе: 3 знака зодиака, которые станут лучшими друзьями

12.03, 19:07 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741771999_top-view-white-plate-with-jelly-eggs-different-nuts-seeds-white-dough-color-cake-sweet-sugar-pie-nut-heart_140725-145604.jpg" alt="" /></p>

<p><em> Для восполнения дефицита магния</em></p>
<p><br />Для восполнения недостатка магния важно начать правильно питаться. Как это сделать? Рассказал теледоктор Мясников. При нехватке магния появляются апатия и вялость, могут начаться судороги конечностей.</p>
<p><br />По словам врача, в сутки мужчинам надо получать до 420 мг данного элемента, а женщинам — до 320 мг. Магния не хватает в организме по разным причинам. Часто его в большом количестве выводят диарея, алкоголь, панкреатит.</p>
<p><br />При серьезном дефиците поможет только медикаментозное введение магния, в обратном случае будет достаточно изменения диеты.</p>
<p><br />Для поддержания нормального уровня магния в организме рекомендуется употреблять орехи, тыквенные семечки и семена подсолнечника, зеленые листовые овощи, цельнозерновые продукты, в их числе коричневый рис, киноа, овсянка, цельнозерновой хлеб.</p>
<p><br />Особое внимание стоит уделить черным бобам, нуту, фасоли, чечевице, а также лососю, скумбрии и палтусу. В рекомендуемом списке — авокадо, бананы, темный шоколад, тофу и молочные продукты.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50023-nedostatok-etogo-elementa-vorganizme-privodit-kbessonnice-ego-mnogo-vkletchatke-kapuste-hurme-ichernoslive.html">рассказывали</a>, что магния много в хурме и капусте. </p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

От апатии и стресса — только магний: рекомендации доктора Мясникова — какую для этого лучше есть еду

12.03, 18:38 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741771243_view-raw-vegetables-assortment_23-2148643050.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Эти меры избавят от гепатоза</em></p>
<p><br />Печень обрастает жиром медленно и часто этот процесс никак не проявляется. Это даже не болезнь, а свойство печени копить про запас. Но если жира становится много, то орган начинает давать сбой. Но не стоит паниковать, ведь печень имеет свойство восстанавливаться, только для этого надо наладить правильный образ жизни, в том числе обратить большее внимание на питание.</p>
<p><br />1. Ешьте больше белка. Он даёт печени стройматериал для восстановления. Белка много в следующих продуктах — рыба, курица, индейка, яйца, творог, бобовые.<br />2. Ограничьте сахар и быстрые углеводы. Исключите сладкие напитки, выпечку, белый хлеб.<br />3. Добавьте больше клетчатки. Он позволит удалить лишний жир из кишечника и печени. Лучшие источники — брокколи, шпинат, отруби, ягоды, орехи, семена льна.<br />4. Не бойтесь жиров, но выбирайте правильные. Оливковое масло, авокадо, орехи — 1-2 столовые ложки в день. Рыба 2-3 раза в неделю.<br />5. Поддержите печень витаминами. Витамин Е, B4, С — ускоряют метаболизм, защищают клетки. Цинк и магний поддерживают детокс печени.</p>
<p><br />Кроме питания включите физнагрузки — ходьба, кардио нагрузки, йога и растяжка.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50228-golova-meduzy-igematomy-otlegkogo-nazhatiya-pervye-priznaki-raka-pecheni-spisok-iz10-simptomov.html">рассказывали,</a> какие симптомы указывают на рак печени.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

«Правильные» жиры от ожирения печени: способы избавления от гепатоза — 5 шагов

12.03, 17:47 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741781988_smiling-blonde-woman-laughing-street-cheerfully-lovely-young-lady-feeling-happy-autumn-park_197531-11852.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Этот период принесет удачу и прогресс</em></p>

<p>На канале PRO.Астрологию дали прогноз на 14 марта. В этот день 3 знака зодиака почувствуют изменения, которые могут полностью изменить их жизнь.</p>

<p>Овны, ваш путь становится ярким и интересным. Сейчас все должно измениться. Учитесь во всем искать баланс. Подумайте о дальнейших перспективах развития. Уже скоро ваш труд принесет неплохие результаты. Будьте уверенными в себе и решительными.</p>

<p>Раки, сейчас у вас появится реальный шанс многое переосмыслить в своей жизни. Попробуйте по-новому посмотреть на взаимоотношения с окружающими. Вы открываете для себя новые сферы жизни. Будьте готовы многое менять.</p>

<p>Близнецы, у вас есть реальная возможность выйти на новый уровень развития. Цените свою уникальность. Перестаньте плыть по течению и идите наперекор всему. Перемены пойдут вам на пользу.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

«Коридор затмений» или чего ждать от 14 марта: гороскоп для 3 знаков зодиака

12.03, 17:44 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741769562_glass-beer-with-spike-barley-wooden-table_23-2148215848.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Домашний квас лучше покупного</em></p>
<p><br />Этот рецепт пригодится тем, кто любит готовить всякие напитки дома. Этот квас по вкусу не уступает магазинному, а вот состав гораздо полезнее. Поэтому и пить такой квас в разы приятнее. Указанных ниже ингредиентов хватит на 1,5 литра кваса. Ингредиенты:</p>
<p><br />• Вода — 1,5 литра<br />• Цикорий — 2 ст. л.<br />• Лимонная кислота — 0,5 ч. л.<br />• Сахар 4-5 ст. л.<br />• Сухие дрожжи — 0,5 ч. л.</p>

<p>Кипяченную воду выливаем в удобную емкость и добавляем в нее указанные выше ингредиенты — цикорий, лимонную кислоту и сахар. Перемешиваем до растворения продуктов.</p>

<p>Как только вода немного остынет, кладем дрожжи. Полученную жидкость переливаем в полуторалитровую бутылку. Ставим ее на солнце и ждем 4 часа, чтобы дрожжи забродили. После этого напиток, наоборот, охлаждаем — отправляем в холодильник.</p>
<p><br />Получается неплохой квас, не слишком сладкий, освежающий и пенистый. Вкус домашнего кваса похож на покупной благодаря цикорию, цвет тоже прекрасен — темный и насыщенный, но без жженого сахара.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/48807-pyu-eti-napitki-iprochischayu-sosudy-kakie-zhidkosti-sposobny-predotvratit-poyavlenie-trombov-posle-50-let.html">рассказывали</a>, какие напитки помогут очистить сосуды.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Без жженого сахара и других примесей: домашний квас на дрожжах — вкуса добавляют цикорий и лимонная кислота

12.03, 16:33 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741768066_woman-taking-clothes-from-washing-machine_23-2149117037.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Избавьтесь от накипи, плесени и грязи</em></p>

<p>Стиральная машина, как и любая другая бытовая техника нуждается в регулярном уходе, иначе в ней появится плесень и известковый налет. Ниже расскажем, как очистить резиновый ободок и барабан машинки.</p>
<p><br />В складках ободка часто скапливаются вода и остатки моющих средств — идеальная среда для размножения черной плесени. Для очистки данной детали техники используйте раствор медного купороса.</p>

<p>Размешайте 50 граммов порошка в пяти литрах воды. Нанесите губкой на ободок и протрите. После запустите стирку на высокой температуре с дополнительным полосканием.</p>
<p><br />Барабан, как и ободок также требует внимания. Иначе, при стирке может появиться неприятный запах. В этом деле поможет отбеливатель для белья.<br />Залейте стакан отбеливателя в лоток и включите самоочистку с пустой машиной.</p>

<p>После окончания программы оставьте люк открытым до полного высыхания барабана. Рекомендуется совершать подобную манипуляцию раз в месяц. Это позволит вам не допустить появления плесени и налета.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/45909-chtoby-netratitsya-nahimchistku-kak-postirat-odeyala-ipledy-samim-doma-starye-dedovskie-sposoby.html">рассказывали</a>, как обойтись без химчистки и постирать одеяла и подушки дома.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Это средство поможет эффективно очистить резиновый ободок: способы ухода за стиральной машинкой

12.03, 15:39 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741764712_full-shot-woman-holding-plant-pot_23-2149128121.jpg" alt="" /></p>

<p><em>В лунку при посадке помидоров добавьте эту траву</em></p>

<p>Садоводы открывают сезон и проявляют все большую активность. Так, на канале «Есть время под солнцем» представили очередной рецепт натуральной подкормки. Автор блога рекомендует удобрение из крапивы для поддержания роста рассады томатов.</p>
<p><br />Оказывается, крапива — источник растительного азота. Вместе с компостом, золой она оказывает благоприятное воздействие на растения.</p>
<p><br />Этот способ автор перенял у своей бабушки, которая рубила крапиву сечкой, а потом закапывала ее в грядки. И обязательно добавляла в лунки при посадке помидоров. Кроме крапивы могут подойти и другие травы — одуванчики, мокрица, сныть.</p>

<p>Со временем, при перекопке вся почва становится более рыхлой и питательной. При добавлении крапивы в лунки, одного ведра хватит на 10-15 лунок. После этого нужно ямки немного присыпать землей, а уже после высаживать рассаду.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50126-vyraschivaem-krepkuyu-rassadu-samaya-prostaya-ieffektivnaya-podkormka-sovety-otopytnyh-sadovodov.html">рассказывали</a>, какую подкормку садоводы готовят из банановой кожуры.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Так делала бабушка, теперь я: способ подкормки рассады томатов — для роста растений и рыхлой земли

12.03, 14:55 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741762953_nurse-using-ultrasonic-device_107420-64794.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Симметрия имеет значение</em></p>

<p>На канале «Будь здоров» описали основные признаки образования тромбов. Так, автор блога рекомендует обращать внимание на любую асимметрию в ногах, в том числе отеки. Как правило, при болезнях сердца и почек отеки появляются на обеих ногах, при тромбе — только на одной.</p>

<p>1.Отек одной ноги.<br />2. Резкая боль в одном и том же месте. Будто пронзает ножом, начинаешь хромать, потом разойдешься и все проходит. Это происходит при сужении сосудов.<br />3.Одышка в спокойном состоянии. Легочная эмболия — смертельно опасное заболевание.</p>
<p><br />Что делать? Пройти УЗИ сосудов ног, скорее всего, просветы сосудов сузились, часто такая боль встречается у курильщиков — это весомый повод бросить.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/49251-veny-itromby-7-pravil-dlya-podderzhaniya-krovotoka-profilaktika-varikoza.html">рассказывали</a>, как поддержать нормальный кровоток и предотвратить развитие варикоза.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Асимметрия и боль в ноге: какие еще признаки говорят о тромбах — лучше преодостерчься и сделать УЗИ

12.03, 14:02 Интересное

Популярное

09.03, 17:04 Мурманчанам рассказали, почему в сквере на Ленинградской нельзя установить общественный туалет

10.03, 09:09 Мурманский областной краеведческий музей откроют 17 марта — первыми его посетят школьники

09.03, 13:59 Северянок начали чаще обманывать интернет-поклонники, за масками которых прячутся аферисты

10.03, 08:09 Впервые сборная Мурманской области завоевала бронзу на чемпионате России по лыжным гонкам

09.03, 15:42 В Гаджиево стал известен летний график отключения горячей воды

09.03, 14:33 «Заходит прямо на крыльцо»: на усадьбе в Лапландском заповеднике обосновалась куница

09.03, 18:16 Движение и парковку транспортных средств ограничат в Мурманске из-за уборки улиц

10.03, 09:38 «Люди в темноте будут сидеть»: дом на ул. Полярные Зори в Мурманске закрывают сеткой