Интересное

Лента новостей

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741669970_top-view-selection-fresh-vegetables-table_23-2148479194.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Эти продукты полезны для мозга и памяти</em></p>
<p><br />Эти продукты улучшают память и работу мозга. Многие из них доступны каждому, и их можно употреблять ежедневно.</p>

<p>1.Ягоды — клубника, черника и ежевика содержат антиоксидантные вещества. Флавоноиды влияют на отделы мозга, которые связаны с обучением и функцией памяти.<br />2. Темный шоколад. Исследования показывают, что этот продукт улучшает когнитивные функции и память, снижает риск слабоумия.<br />3. Грецкие орехи. Они являются источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая превращается в омега-3 DHA и EPA в организме. Орехи связаны с улучшением когнитивных функций у взрослых.<br />4. Брокколи. Крестоцветные овощи содержат сульфорафан, вещество, которое может защитить мозг.<br />5. Виноград. Он может помочь стареющим взрослым с проблемами, связанными с мыслительной деятельностью и памятью.<br />6. Жирная рыба. Мозгу нужно много омега-3 жиров, чтобы оставаться здоровым.<br />7. Яйца. Польза связана с холином⁠, который улучшает процесс метаболизма и снижает риски развития деменции или болезни Альцгеймера.<br />8. Семена тыквы. Они содержат омега-3, магний, цинк, важный для здорового функционирования мозга.<br />9. Молоко. Содержит холин — питательное вещество, важное для здоровья мозга. Куркума<br />10. Куркума. Исследования показали, что у группы пожилых людей, получавших добавку куркумина, не было снижения когнитивных функций в отличии от группы, которая не принимала добавку.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/49385-dlya-zavidnogo-metabolizma-3-preimuschestva-belkovogo-zavtraka-uskoryaet-obmen-veschestv.html">рассказывали</a>, в чем главные преимущества белкового завтрака.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Флавоноиды и холины — когнитивные функции: влияние на работу мозга — 10 полезных продуктов

11.03, 13:04 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741668884_top-view-selection-breakfast-cereals-bowl-with-fruits_23-2148697639.jpg" alt="" /></p>

<p><em>В этих продуктах много дубильных веществ, которые увеличивают вязкость крови</em></p>

<p>Для профилактики тромбоза и атеросклероза важно наладить правильное питание. Часто случается, что на здоровье влияют определенные продукты. Какие не стоит есть при проблеме густой крови рассказали на канале «Здоровый Дух». Автор блога составил список из 10 таких продуктов.</p>

<p>1. Петрушка содержит много витамина К, поэтому употреблять ее стоит понемногу и не каждый день.<br />2. Крапива также богата витамином К. При проблемах с давлением или сосудами лучше заменить её на капусту или овощные супы.<br />3. Бобовые богаты растительными белками, увеличивающими вязкость крови.<br />4. Ливер полезен для кроветворения, но в больших количествах загущает кровь и повышают уровень тромбоцитов и гемоглобина.<br />5. Сахар повышает уровень глюкозы и липидов в крови, увеличивая вязкость.<br />6. Бананы содержат много сахаров, которые повышают уровень глюкозы в крови и превращаются в липиды, что увеличивает вязкость крови.<br />7. Картофель — в нем много крахмала, распадающегося на простые углеводы, резко повышающие уровень сахара в крови.<br />8. Гречка повышает свертываемость крови, много железа, полезна при низком гемоглобине, но в больших количествах может ухудшить состояние при тромбозе.<br />9. Грецкие орехи богаты полезными омега-3 жирами, тем не менее есть их надо в меру, поскольку они содержат дубильные вещества, которые делают кровь гуще.<br />10. Жирные продукты — фастфуд, пирожки, жирные молочные продукты, сыры, маргарин, сало и жирное мясо стоит есть с осторожностью.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/49251-veny-itromby-7-pravil-dlya-podderzhaniya-krovotoka-profilaktika-varikoza.html">рассказывали</a>, какие меры предпринимать для профилактики варикоза.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

В этом антисписке — гречка и петрушка: 10 продуктов, которые сгущают кровь — для профилактики тромбоза

11.03, 12:09 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741668026_young-male-psysician-with-patient-measuring-blood-pressure_1303-17877.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Не жиры, а воспаление разрушает сосуды</em></p>

<p>Эти признаки почти незаметны, но они могут свидетельствовать о проблемах с сосудами. О них поведали на канале REHAB.YOU.</p>
<p><br />Складка на мочке уха — знак Фрэнка. Глубокая диагональная складка может указывать на возможный риск атеросклероза. Однако, стоит понимать, что после 70 лет это может быть просто признаком старения кожи.</p>
<p><br />Белое кольцо вокруг радужки глаза. Это сигнал о возможном избытке холестерина.</p>
<p><br />Желтые бляшки на веках — ксантомы. Они говорят о возможном нарушении жирового обмена.</p>
<p><br />Если вы обнаружили это у себя, то важно обследоваться и провериться у врача. Сдача анализа на С-реактивный белок и интерлейкины позволит узнать, есть ли у вас воспаление. Липидный профиль даст информацию о том, как ваш организм управляет жирами.</p>
<p><br />Также специалисты советуют ограничивать себя в еде — поменьше употребляйте выпечку, фастфуд, молочку, особенно вечером.</p>

<p>Двигайтесь умеренно, управляйте стрессом, контролируйте витамины группы B и старайтесь максимально исключить из рациона трансжиры.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50125-povyshennyy-holesterin-bolshe-neproblema-neskolko-proverennyh-shagov-vashi-sosudy-budut-zdorovy.html">рассказывали</a>, как взять под контроль уровень холестерина.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Виноват не холестерин, а воспаление: эти 3 неочевидных признака указывают на проблемы с сосудами

11.03, 11:07 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741625229_cacao-powder-with-types-chocolate_23-2148238783.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Эти природные антиоксиданты содержатся не только в какао, но и в чае, и винограде</em></p>

<p>Ранее считалось, что горький шоколад и какао положительно влияют на настроение и на мыслительный процесс. Но не так давно американские ученые выявили, что шоколад может предотвратить головную боль и простуду.</p>

<p>В исследованиях приняло участие более 20 тысяч здоровых человек старше 60 лет. Люди были поделены на 2 группы. Испытуемым из первой группы вводили добавку флавонол, полученную из экстракта какао. Люди из второй группы добавку не получали.</p>

<p>Наблюдение длилось 5 лет. Оно показало, что люди, которые употребляли флавонолы из какао постоянно, страдали от болезней сердца на 27% меньше, чем люди из второй группы. Также они реже болели простудой и меньше жаловались на мигрень.</p>

<p>Эксперты отмечают, что полезен именно горький шоколад, плитка которого содержит около 70% какао.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/49670-bomba-zamedlennogo-deystviya-fruktoza-13-produktov-kotorye-soderzhat-eto-veschestvo.html">рассказывали</a>, чем опасна фруктоза.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

С ног на голову или в чем польза горького шоколада: все дело во флавонолах

11.03, 10:30 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741624605_composition-with-cup-coffee-heartshaped-sweets-red-flowers-closeup_169016-27749.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Ученые не видят ничего плохого в употреблении кофе здоровыми людьми</em></p>

<p>«Астраханский госуниверситет» опубликовал мнение ученого на тему пользы и вреда кофе. Кофе — это настоящий бодрящий напиток, он придает сил и энергии. Между тем, кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов, что может временно повысить артериальное давление.</p>

<p>Недавние исследования показали, что потребление до 5 чашек кофе в день не увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, кофе может уменьшать риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также диабета второго типа.</p>

<p>Хотя кофе обладает множеством полезных свойств, есть группы людей, для которых его употребление противопоказано или ограничено. У тех, кто страдает от язвы желудка или гастрита, кофеин стимулирует выработку желудочного сока.</p>
<p><br />У людей с повышенной чувствительностью кофеин вызывает сильные побочные эффекты даже при малых дозах. Это проявляется в учащённом сердцебиении, головокружении, тошноте или треморе.</p>
<p><br />Также кофеин способен изменять действие медицинских лекарств. Он влияет на скорость выведения некоторых препаратов из организма, усиливает действие стимуляторов — антидепрессантов или препаратов для похудения.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50014-nemnogo-gorechi-ikofe-nenavredyat-zhirovoy-gepatoz-7-shagov-kzdorovyu-pecheni.html">рассказывали</a>, как кофе может предотвратить развитие гепатоза печени.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

«Забудьте то, что вы раньше знали о кофе»: мнение ученого о напитке — версия о большей пользе, чем вреде

11.03, 09:30 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741623688_male-patient-talking-with-beautiful-doctor_23-2148396681.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Важно вовремя консультироваться с врачом</em></p>
<p><br />О всем коварстве атеросклероза рассказали на канале REHAB.YOU. Это заболевание в своем большинстве встречается у людей преклонного возраста. При этом просвет сосуда сужается, а сам орган, к которому должен идти кровоток, начинает недополучать необходимого количества жидкости.</p>
<p><br />Естественно, с нехваткой крови начинается дефицит всех питательных веществ, из-за чего может развиться некроз, который затрагивает эти органы.</p>

<p>1. Головной мозг. Страдает зрение — начинается резкое снижение, появляются тёмные пятна, страдает речь и даже мимика. Наблюдается резкое головокружение, помутнение вплоть до обморока.</p>
<p>2. Сердце. При этом наблюдается одышка, боль за грудиной, чувство сжимания сердца, трудности с дыханием.<br />3. Ноги. Чувствуется постоянное онемение, чувство покалывания, тянущее состояние, вечный холод пальцев и стоп.</p>
<p>4. Почки. Страдает их выделительный процесс.<br />Симптоматика может самой разнообразной и поэтому важно наблюдаться у врача и проводить необходимую диагностику.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/50089-skazhite-stop-aterosklerozu-5-prichin-zakuporki-sosudov-oni-delayut-ihlomkimi-ihrupkimi.html">рассказывали</a>, что становится причиной закупорки сосудов.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Страдают органы — возможен некроз тканей: 4 главных симптома атеросклероза — их мы часто игнорируем

11.03, 08:30 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741619949_schlumbergera_5-min.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Цветению декабриста помогут два раствора</em></p>
<p><br />Цветение декабриста — прекрасное зрелище. Только не всегда цветок так радует хозяина. Причины такого поведения растения могут быть самыми разными. Однако, в последнее время все чаще причиной этого становится дополнительная подсветка.</p>
<p><br />Многие цветоводы досвечивают свои растения в зимний период. Но вот декабристу света достаточно. Дело в том, что декабристы относятся к растениям короткого дня, и чтобы сформировать бутоны, ему нужен именно этот самый короткий день. Если растение досвечивать, оно будет активно выпускать новые побеги, игнорируя бутонизацию.</p>
<p><br />Для того, чтобы активизировать цветение приготовьте раствор из борной кислоты. Для приготовления стимулирующего раствора в литре воды разводим 1 г борной кислоты. Этим раствором обрабатываем растение, опрыскивая по листу.</p>
<p><br />Также эффективен способ подкормки декабриста раствором монофосфата. Для приготовления стимулирующего цветение раствора берем 1 г монофосфата калия на литр воды. Опрыскиваем растение по мере необходимости. </p>

<p>Ранее мы<a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/49831-vnov-zacvetet-kvesne-chto-delat-dlya-togo-chtoby-dekabrist-poradoval-cvetami-posle-zimy.html"> рассказывали</a>, как простимулировать цветение декабриста к весне.</p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Добрая сила </em></p>

Лучшее — враг хорошего: почему не следует досвечивать декабриста — для него важен короткий день

11.03, 06:00 Интересное

<p><img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741619190_top-view-fresh-chicken-with-tomatoes-pepper-dark-blue-surface_179666-44623.jpg" alt="" /></p>

<p><em>Не покупайте эти части курицы</em></p>

<p>Знали ли вы, что не все части куриной тушки полезные? Некоторые из них надо сразу выбрасывать говорят на канале «Домсоветы». Так, по мнению автора блога, самая полезная часть — грудка. В ней практически не накапливаются химические элементы, которыми пичкают кур при выращивании.</p>
<p><br />Между тем, если сравнить с грудкой куриные ножки, то они содержат жира и калорий больше. Но если есть без кожи, то это мясо будет менее калорийное, чем свинина, баранина.</p>
<p><br />Крылья — самая вредная часть. В них много холестерина. Так, если взять крылышки, около 6-7 штук из сети знаменитого фастфуда, то в них содержится 450 килокалорий и 35 г жира.</p>

<p>Хвостик и легкие — вредные части курицы. Легкие содержат бактерии, которые не убрать даже если хорошо поджарить на сковороде. Куриная шея тоже не полезна. Там находятся лимфатические узлы, где скапливаются токсины и бактерии.</p>
<p><br />Куриные лапки. Несмотря на то, что там содержится полезный для суставов коллаген, там много холестерина и токсинов. Так, при выборе птицы следует следовать следующим рекомендациям.</p>

<p>1. Лучше покупать в магазине охлажденное мясо, а не замороженное.<br />2. В маринаде лучше не брать. Как правило, для этого применяют не очень свежее мясо, вкус которого маскируют специями.<br />3. Не снимайте кожу перед приготовлением. Она не даст просачиваться жиру, будет удерживать влагу внутри.</p>

<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/49785-esli-zharit-myaso-totolko-tak-bez-zhirnyh-bryzg-iperesushennogo-file-kulinarnye-layfhaki.html">рассказывали</a>, как оюжарить куриные бедра на сковороде с применением кулинарной бумаги. </p>

<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Эта часть куриной тушки самая вредная: там много холестерина — именно это мы любим есть больше всего

11.03, 03:00 Интересное

$<img src="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/uploads/posts/2025-03/1741610900_pizza-slices-wooden-board-flat-lay_23-2148574304.jpg" alt="" /> Эта пицца будет готова за полчаса Этот рецепт ленивой пиццы выручит, когда мало времени на готовку. Жидкое тесто, которое не требует замешивания и расстойки позволит приготовить блюдо за полчаса. Тесто по вкусу напоминает блинное или заливное для пирогов. В этом рецепте нет соды, разрыхлителя или дрожжей. Ингредиенты: Тесто: • 2 яйца • 50 мл молока • ¼ ч.л соли • 150 г муки • 1 ч.л прованских трав Начинка: • Твердый сыр — 200 г • Болгарский перец — 1 шт • Брокколи — 100 г • Кетчуп -2 ст. л. Сперва смешиваем яйца, соль, молоко, все тщательно взбалтываем вилкой. Вводим в смесь постепенно муку, добавляем прованские травы. Форму или противень застилаем кулинарным пергаментом. Выливаем тесто, разравниваем лопаткой. Сверху тесто посыпаем тертым твердым сыром, нарезанными овощами — перцем и брокколи. Выпекаем пиццу при 180 градусах 15 минут. Затем достаем её из духовки и сверху смазываем томатным соусом и посыпаем еще тертым сыром. После отправляем пиццу в духовку еще на 10 минут. Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/47276-domashnyaya-picca-na-skovorode-prostoy-i-vkusnyy-italyanskiy-uzhin-gotovit-vsego-10-minut.html">рассказывали</a>, как приготовить домашнюю пиццу в сковороде. Айгуль Булатова Фото: Freepik$