Самая полезная рыба для пожилых людей: назвала диетолог — для поддержания сердечно-сосудистой системы

Рыба не только полезна, но является источником энергии

Диетологи назвали рыбу, которую необходимо есть в любом возрасте, но в рационе пожилого человека она должна быть просто обязательно. В ней содержится большое количество витаминов и кислот, необходимых для поддержания жизни и здоровья пожилого человека.

Речь идет о сельди. Дело в том, что именно в этой рыбе содержится очень большое количество витамина Д и омега-3 жирных кислот. Помимо, этого рыбка богата белком, йодом, хромом, селеном.

Все эти полезные элементы снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем. Укрепляют иммунитет. Защищают организм от воспалительных процессов. Благодаря этой рыбе можно регулировать уровень холестерина в крови.

Рыба, богатая кислотами и минералами, полезна для щитовидной железы. Сельдь способна насытить организм и подарить заряд энергии.

Каждому необходимо включить эту рыбу в свой рацион. Сельдь, как и все морепродукты замедляет процессы старения, приносит массу пользы для организма.

Её можно есть в любом виде, но безусловно в чистом виде подсоленная селедочка принесет гораздо больше пользы, чем нарезанная в салате «Сельдь под шубой».

Анна Сумина

Фото: Freepik