Риски остеопороза в период менопаузы: чем опасна нехватка кальция — группы риска
Интересное 27.03, 10:09
Прежде всего под угрозой пожилые люди
Павел Корпачев рассказал, чем может быть опасен дефицит кальция. Нехватка этого вещества приводит к остеопорозу и болезням, которые делают скелет слабым. В группе риска могут оказаться пожилые люди и те, кто пренебрегает следующими принципами.
1. Вы избегаете молочных продуктов, например, из-за аллергии или непереносимости лактозы.
2. У вас недостаток магния. Нехватка магния может стать прямым путём к гипокальциемии.
3. Вам не хватает витамина D. Ряд учёных считают, что пищевые добавки с этим витамином могут снизить риск переломов у людей среднего и пожилого возраста.
4. Менопауза. С приходом этого периода женщины теряют каждый год примерно 1% минеральной плотности костной ткани. Риск остеопороза возрастает из-за снижения женского полового гормона — эстрогена.
Читайте также
Кулинарный миф фольги развенчан: две стороны медали — какая из них лучше для вашего ужина
Ваш цветок умирает: виноваты не вы, а вредные советы из интернета — узнайте, какие
Новый год без нервов и надорванной спины: готовое меню — и рецепты, которые сэкономят ваше время
Бабушкины заветы: эти вещи нельзя отдавать или принимать — иначе навлечёте беду
Идеальный ужин: пирог с фаршем — когда надоели банальные и полезные блюда
Простой ход, но нужен счёт — твой IQ ответ найдёт: реши эту головоломку со спичками за 20 секунд
Чем удивить за семейным ужином: польский бигос — сытное открытие на лад русской солянки
Самоценность: этим двум знакам Зодиака стоит сфокусироваться на себе — прогноз астропсихолога
Укрощаем куриное филе: как не испортить продукт — и получить нежнейшее и сочнейшее мясо
Не говорят, но делают: зачем добавляют уксус в тесто — и не рассказывают о секрете
Пора отдохнуть: Звезды велят этим двум знакам Зодиака взять паузу в делах — прогноз от астролога
