Риски остеопороза в период менопаузы: чем опасна нехватка кальция — группы риска
Интересное 27.03, 10:09
Прежде всего под угрозой пожилые люди
Павел Корпачев рассказал, чем может быть опасен дефицит кальция. Нехватка этого вещества приводит к остеопорозу и болезням, которые делают скелет слабым. В группе риска могут оказаться пожилые люди и те, кто пренебрегает следующими принципами.
1. Вы избегаете молочных продуктов, например, из-за аллергии или непереносимости лактозы.
2. У вас недостаток магния. Нехватка магния может стать прямым путём к гипокальциемии.
3. Вам не хватает витамина D. Ряд учёных считают, что пищевые добавки с этим витамином могут снизить риск переломов у людей среднего и пожилого возраста.
4. Менопауза. С приходом этого периода женщины теряют каждый год примерно 1% минеральной плотности костной ткани. Риск остеопороза возрастает из-за снижения женского полового гормона — эстрогена.
Читайте также
Не творогом единым: после 50 перестаньте рассчитывать на кальций из творога — возможно, он вам даже вредит
Только 3: столько пар обуви вам нужно на осень-2025, чтобы выглядеть стильно в 50+ — ходим по магазинам со стилистами
Добавка перловки: эту крупу можно готовить не только вкусно, но и быстро — секрет в технике варки
Почему жимолость обрезают только осенью — советы бывалых дачников по уходу за ягодником: все под секатор
Критические 5 ошибок езды по лужам: вы можете попрощаться с двигателем — а можете со своей жизнью
Я выбросила обтягивающие вещи — и сразу выглядела на 10 лет моложе
Тренды позитивного осеннего маникюра-2025: тыквенный латте, темная аура и сливочное масло — что выбирают знаменитости
Я надела голубое платье — и все решили, что я младше на 15 лет
Ретроградные небеса: Уран входит в длительную фазу «обратного» движения — с 6 сентября ожидаются сложности во всех сферах жизни
Спорный рецепт сливового варенья: убирать ли шкурки, добавлять ли воду — хозяйки спорят, а варенье варится
3 ингредиента и сковородка: баклажанные котлеты, которые все полюбят
