Формула долголетия — волшебной пилюли не существует: все дело в привычках — как продлить себе жизнь

Ученые считают, что эти привычки могут продлить жизнь на 12-14 лет

Какие факторы влияют на долголетие? Почему некоторые даже в 80 полны энергии и хорошего настроения? На это попробовали ответить авторы канала «Психология и Факты». Конечно, ключевую роль играет соответствующий образ жизни, который может подарить дополнительные 12-14 лет жизни.

Среди главных качеств является умение прощать. Исследования показали, что люди, которые таят в себе обиды чаще болеют и раньше стареют. В достижении долголетия важен вес. Порой даже незначительное похудение может улучшить качество жизни. Для этого, конечно, стоит постараться.

Те, кто имеет активные социальные связи живут дольше. Это позволяет избежать одиночества. Согласно одному исследованию, если человек окружен любящими людьми, то в его организме даже снижается уровень воспаления.

Движение и умственная активность — тоже про долголетие. Регулярные прогулки и решение кроссвордов могут отсрочить наступление старости.

Также ученые отмечают, что для достижения долголетия важно отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение крадут ваши годы. А еще негативно на здоровье влияет стресс.

Ранее мы рассказывали, какие продукты позволят продлить молодость.