Скандинавская ходьба не так уж и полезна: почему об этом никто не говорит — очень важно для людей за 50
Интересное 19.05, 14:17
Многие люди из-за рекламы, уверены, скандинавская ходьба — очень полезна
Давайте же разберемся, так ли это на самом деле. Рассказывает автор канала «✅ ЗОЖ с Сарматом».
Именно эта ходьба пользуется огромной популярностью для того, чтобы поддерживать себя в норме, когда возраст уже не тот, чтобы делать активные физические упражнения. Однако есть неожиданные проблемы и нюансы с которыми столкнулись многие в процессе.
Давайте для начала немного разберемся в истории появления. Итак, изначально данная физическая нагрузка создавалась для лыжников, чтобы в межсезонье не терять свою спортивную форму. Однако для людей после 50, без какой-то физической подготовки — такая нагрузка попросту опасна.
Первый фактор, почему, связан с тем, что данная нагрузка неестественна, ваши локти, кисти и плечи получают огромное напряжение, а позже это и вовсе может привести к боли или же воспалениям. Особенно это коснется тех, у кого уже имеются проблемы с их суставами.
Еще один важный нюанс связан с осанкой. Хоть специалисты и говорят что-то о ровной осанке, на деле вы лишь получите искривления и напряжение в области шее. Именно палки влияют на ваш привычный способ ходьбы и искажают его.
Исходя из всего вышесказанного — такая ходьба вовсе не полезна для вашего организма и может нанести уйму вреда. Вдобавок она через время скажется на вашем чувстве равновесия, ведь палки создают дополнительную опору.
Ранее мы рассказывали о влиянии интервального голодания на организм.
Читайте также
Мульчируем кусты черной смородины: делайте это в определенное время, чтобы не погубить растение — и вы будете засыпаны ягодами
Секреты тех, кто не пьянеет: но они никогда не поделятся — так они окажутся в компании главными
Сами звезды позавидуют: кому астрологи пророчат успех на неделю 25 — 31 августа — шансом нужно успеть воспользоваться
Заправка для грядки: сделайте питательную среду из пищевых отходов или навоза с осени — на следующий год огурцы попрут тоннами
Что купить на осень: стилисты будто не пришли в себя после жаркого лета — и советуют вполне адекватные модели
Звезды падают в карман к этим знакам с 25 августа: кому Фортуны сулит осуществление желаний в конце августа — спешите загадать
Ешьте всего лишь два продукта: отступят атеросклероз и онкология — и расстаньтесь с советскими стереотипами в еде
Суставы не будут болеть: выполняйте простые правила — меняйте рацион, двигайтесь, а главное худейте для снижения гравитационной нагрузки
Буженина будет сочной и вкусной: делаем мясу уколы с солью — и запекаем при соблюдении температурной схемы
Скачет с утра глюкоза: немедленно измените образ жизни — иначе вам грозит сахарный диабет
Дом в стиле хай-тек: длинные террасы и лестница в воздухе — как живет пресс-секретарь Президента России с олимпийской чемпионкой
