Скандинавская ходьба не так уж и полезна: почему об этом никто не говорит — очень важно для людей за 50

Многие люди из-за рекламы, уверены, скандинавская ходьба — очень полезна

Давайте же разберемся, так ли это на самом деле. Рассказывает автор канала «✅ ЗОЖ с Сарматом».

Именно эта ходьба пользуется огромной популярностью для того, чтобы поддерживать себя в норме, когда возраст уже не тот, чтобы делать активные физические упражнения. Однако есть неожиданные проблемы и нюансы с которыми столкнулись многие в процессе.

Давайте для начала немного разберемся в истории появления. Итак, изначально данная физическая нагрузка создавалась для лыжников, чтобы в межсезонье не терять свою спортивную форму. Однако для людей после 50, без какой-то физической подготовки — такая нагрузка попросту опасна.

Первый фактор, почему, связан с тем, что данная нагрузка неестественна, ваши локти, кисти и плечи получают огромное напряжение, а позже это и вовсе может привести к боли или же воспалениям. Особенно это коснется тех, у кого уже имеются проблемы с их суставами.

Еще один важный нюанс связан с осанкой. Хоть специалисты и говорят что-то о ровной осанке, на деле вы лишь получите искривления и напряжение в области шее. Именно палки влияют на ваш привычный способ ходьбы и искажают его.

Исходя из всего вышесказанного — такая ходьба вовсе не полезна для вашего организма и может нанести уйму вреда. Вдобавок она через время скажется на вашем чувстве равновесия, ведь палки создают дополнительную опору.

Ранее мы рассказывали о влиянии интервального голодания на организм.