Александр Мясников напомнил, что избыток йода вреден так же, как его недостаток: какие продукты включить в рацион — и от чего избавиться

Йод обычно связывают со щитовидной железой

Мы как-то привыкли, пишет «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой», что про йод для здоровья говорим только при обсуждении щитовидной железы.

Отчасти это правильно, однако йод необходим всему нашему организму — он регулирует сердечный ритм и отвечает за устойчивость нервной системы.

Александр Мясников в эфире одной из программ напомнил, что не всегда мы страдаем от дефицита йода, иногда это происходит от его избытка. Например, те самые лекарства от аритмии могут привести к дисбалансу микроэлемента в организме.

Традиционно в странах, где наблюдается дефицит йода, некоторые продукты йодируют. Однако натуральный йод можно получить, просто употребляя в пищу морские продукты.

А вот курение способно вывести едва ли не весь йод под ноль, что точно вредно беременным. Им как раз нужно не менее 150 мкгр йода в сутки.

Мясников призывает оставить пагубную привычку хотя бы по этой причине.

Ранее мы писали, какую пользу может принести какао.

Поделиться в соцсетях:

Анна Кравченко