Вода натощак — всегда ли полезна: правила приема — через 10 минут после пробуждения

В воду для вкуса можно добавить мед и имбирь

Общепринято, что вода натощак по утрам полезна всем. Однако, и в этом есть свои нюансы. Так, есть люди, которым такая форма питья может быть вредна.

1. Люди с проблемным желудком. А именно те, кто страдает гастритом, язвой и рефлюксом.

2. Гипертоники. Вода натощак вредна при артериальном давлении и тошноте.

3. Люди с больными почками. Вода может вызвать отеки и нарушить баланс электролитов.

4. При сердечных заболеваниях. Может усилиться аритмия и нагрузка на сердце.

Есть также несколько правил, которых стоит придерживаться при приеме воды натощак. Надо пить только теплую воду, без льда. 

Имеет значение и объем, надо начинать с 150 мл, но не более 1 стакана. Пить надо медленно, маленькими глотками за 30 минут до еды. Можно добавлять немного имбиря, меда или лимона.

Ранее мы рассказывали, почему воду советуют пить без каких-либо добавок.