Что делать если вас не ценят: 7 способов — жестких, но действенных

В отношениях не все бывает гладко. Но что делать, когда ситуация совсем критическая

Молчание — золото
Когда нас высмеивают, обесценивают, критикуют, первая реакция — объяснить, доказать, донести. Но что делать, если это происходит постоянно? Не вступайте в эту игру! Если вас не слышат — перестаньте говорить. Поначалу в вас будет все кипеть и слова будут проситься наружу, но какой смысл сотрясать воздух? Просто «выключите» этот телевизор с плохими новостями. Со временем абъюзер заметит ваше молчание, это введет его в ступор и приведет к пониманию вашей отстраненной позиции.

Станьте зеркалом
Когда к вам плохо относятся на постоянной основе, попробуйте вести себя с человеком также. Не в качестве мести или из вредности, а в качестве психологического эксперимента. Когда мы зеркалим поведение и отношение другого, мы показываем ему реальность. Если вас перебивают — перебивайте в ответ, если не интересуются вашими делами — не интересуйтесь также. И вполне возможно, что вы осознаете как все это время в одиночку тянули эти отношения. И тут выбор за вами: быть односторонним донором или уйти. Иногда такое решение может принести боль, но она же освобождает и делает вас более ценным в своих же глазах.

Со мной так нельзя!
Личные границы — это не про других, а именно про вас. Вы решаете испытывать ли боль от ранящих отношений, вести ли неприятные беседы и т. д.
Так, вы вполне можете не ходить в гости к токсичным людям, не отвечать на звонок, если разговор не доставит удовольствия, закончить неприятный разговор или бросит работу, на которой вас не ценят. Когда внутри вас есть самоуважение, это почувствуют все, даже самые не пробивные личности.

Я держу дистанцию!
Если вы чувствуете, что в отношениях вас не ценят, просто дистанцируйтесь. Не заслуживайте любовь и не доказывайте свою важность. Не хлопайте дверью, не драматизируйте, а просто немного отдалитесь.
Вы можете оставаться вежливой и приятной, но необязательно быть полностью открытой и беззащитной. Действуйте по принципу: «Я не против тебя, но я за себя».

Давайте себе время
Если вас обижают, игнорируют или обесценивают, хочется сразу доказать обратное, защититься, высказаться. Но не стоит пороть горячку. Возьмите паузу, обдумайте все спокойно и осознайте что чувствуете. Это вовсе не про обиду или месть. Это про глоток воздуха, который вы даете себе в непросты отношениях, про невовлеченность в чужую игру и про понимание себя. Возможно, вы устали, расстроены или вам больно. Но пауза дает вам понять что для вас важно и как действительно стоит отреагировать в сложившейся ситуации.

Учитесь говорить «Нет»
Прекрасное в своей лаконичности слово говорить умеют далеко не все. Но если вас не ценят, какой смысл быть удобной и правильной, вечно доброй и понимающей? Удобных не ценят и не заботятся о них. Ими просто пользуются. Готовы ли вы стать чьей-то вещью? «Нет» — это не грубость или повод обидеть. Это про свои границы и самоуважение. Про веру в себя. Удивительно, но именно тех, кто умеет защищать свои границы и показывать реальное положение дел — ценят больше всего.

Умейте уйти вовремя
Не всегда мы можем сохранить отношения даже если умеем молчать или говорить заветное «нет». Иногда самое мудрое, что вы можете сделать — просто уйти. Не хлопать дверью и сыпать проклятиями, а сделать это тихо и с достоинством. Не всегда люди рядом с вами готовы меняться. Что же делать: терпеть или разорвать порочны круг? Решать только вам.

Ранее мы писали о 4 секретах миллионеров списка Fortune 500.

Поделиться в соцсетях:

Олеся Ласкателева